Elvate Psychology

Денис Орлов держит книгу «Просветление здорового сознания»
(550+ читателей)

Электронная книга «Просветление здорового сознания»

Практическое руководство по работе с тревогой, паническими атаками, ВСД, навязчивыми мыслями (ОКР), ипохондрией, дереализацией, агорафобией, тревогой ожидания, симптомами от тревоги и многое другое

Автор: Денис Орлов · Elvate Psychology · 21 глава · техники основаны на КПТ (Аарон Бек, Альберт Эллис, Дмитрий Ковпак) — методе, официально признанном NICE и подтверждённом сотнями клинических исследований (PubMed)
Научная статья PubMed
Скриншот статьи PubMed
Аарон Бек
Альберт Эллис
Дмитрий Ковпак
Бек · Эллис · Ковпак — создатели и практики метода, на котором построена книга
Лично к книге не причастны, это справка о методе
🧠 Есть сомнения или вопрос? Опишите ниже — симптом, вопрос по книге или сомнение — и получите ответ
Цифровое издание
Мгновенный доступ
Моментальная загрузка
К списанию 48 BYN38BYN−21%

Автор продаёт книгу из Беларуси, поэтому оплата проходит в белорусских рублях (BYN) — это обычная практика, банк принимает такие платежи без проблем и сам всё конвертирует по своему курсу. Сумма справа — просто ориентир, спишется точная сумма слева.

Валюта справа не похожа на вашу? Отключите VPN и обновите страницу.

ПРИОБРЕСТИ🛡️ с гарантией возврата 60 дней
🛡️ Гарантия 60 дней — деньги назад

Автор уверен в протоколе настолько, что даёт целых 2 месяца на то, чтобы попробовать его в деле. Прошли практику из книги и не почувствовали изменений — просто напишите в Telegram или на почту, и мы оформим возврат.

Моментальная цифровая доставка после оплаты
🛡️
Оформление возврата
Где вам удобнее — выберите способ, и мы всё оформим
✈️ Написать в Telegram Обычно самый быстрый способ ✉️ Написать на почту elvate.psychology@gmail.com
Напишите нам в Telegram — расскажем всё об условиях возврата и поможем оформить
🎥 Видео от менеджера
Показываем что книга есть, и то что оплата безопасна
Видео-подтверждение от менеджера

Более 550 читателей нашли облегчение

Настоящие истории людей, которые с помощью этой книги по психотерапии смогли справиться с тревогой, паническими атаками и изматывающим внутренним диалогом.

Отлично — 4.8/5 на основе 320+ отзывов

Наконец-то я поняла, почему мне так плохо

Сара М.

Около 6 лет меня мучили панические атаки, раньше сидела только лиж на таблетках. Все началось после моей подруги после которой я и подхватила это. Прочитала эту книгу и начала выполнять упражнения из разделов по психотерапии — через месяц уже ни одного приступа.👍👍 чудо!!! других слов нету!

СМ
Екатерина М., 61 лет Проверенный покупатель Куплено 14 сентября 2025

Объясняет самое «почему» тревоги

Алексей Р.

Другие книги просто советуют «успокоиться» либо помню на приеме мне вообще сказали что панические атаки вылечить невозможно, только таблетки и все, ужас!! А здесь объясняют, ПОЧЕМУ возникает тревога — как мысли, тело и прошлый опыт запускают этот замкнутый круг. Этот подход наконец дал мне инструменты для реальной жизни, а не просто теорию, который полностью помог мне

АР
Вероника Р., 26 лет Проверенный покупатель Куплено 1 сентября 2025

Три месяца — и всё изменилось

Екатерина Б.

Купил книгу все четко! Немного конечно душнил менеджеров, за что извиняюсь, но в целом со своими мыслями навязчивыми и тревогой с паничками па работе я избавился ну за недели 4 где-то, мог бы быстрее но времени ща вообще нету, щас осталась дерилизация только, терпимо, но как будет время я дочитаю и решу это тоже, советую! Парни красавчики, респект!

ЕБ
Александр Б., 37 лет Проверенный покупатель Куплено 15 июня 2025

Как будто терапевт говорит со мной

Дмитрий П.

Тревога была ужас😢 Таблетки помогали на время, спать было просто невозможно! Спасибо богу, что он мне дал такого прекрасного человека! Стала спать спокойно, панических атак нету, теперь смогла нормально следить за ребенком, муж не переживает часами и мы довольны, ведь счастлива я и счастлив он😊, спасибо!!

ДП
Оксана П., 34 года Проверенный покупатель Куплено 3 августа 2025

Помогла всей семье меня понять

Мария К.

Попробовал, рекомендую, тревоги и панички поборол быстро, окр и навязчивые мысли были как-то все равно, терпимо, но от скуки на вахте читал и тоже все решил! Рекомендую 100 процентов этого знающего своего дела автора!👍

МК
Леонид К., 42 лет Проверенный покупатель Куплено 22 июля 2025

Упражнения реально работают

Юлия Л.

Всегда скептически относилась к книгам по самопомощи, но практические упражнения из второй половины книги изменили всё. Простые, структурированные и на удивление глубокие. Теперь книга живёт у меня на тумбочке у кровати.

ЮЛ
Юлия Л., 51 год Проверенный покупатель Куплено 5 октября 2025
Что внутри книги
21 глава, которые ведут от первого облегчения к устойчивому результату
Глава 1
Тревога — сбой настройки, а не болезнь

Что такое тревога с точки зрения эволюции и почему её не нужно бояться как болезни.

Глава 2
Скорая помощь прямо сейчас: протокол «Гавань»

Экстренный протокол «Гавань»: что делать, если паника накрывает прямо сейчас.

Глава 3
Почему все симптомы тревоги безопасны

Разбор каждого пугающего телесного симптома тревоги — и доказательства его безопасности.

Глава 4
Паническая атака: полное освобождение

Механизм панической атаки, мифы о ней, экспозиция и постепенное освобождение от страха приступов.

Глава 5
Дереализация и деперсонализация: когда мир и тело как будто не свои

Когда мир и собственное тело как будто становятся ненастоящими — и почему это не сумасшествие.

Глава 6
Тревога 24/7: как остановить бесконечный фон

Как остановить фоновую тревогу, которая держит в напряжении 24 часа в сутки.

Глава 7
ВСД и телесные симптомы: навсегда

Полный разбор симптомов ВСД по группам и как убрать их без бесконечных походов по врачам.

Глава 8
ОКР и навязчивые мысли: полное освобождение

Навязчивые мысли и ритуалы: полный набор техник для выхода из петли ОКР.

Глава 9
Ипохондрия: как перестать бояться болезней

Как перестать бояться болезней и вырваться из круга бесконечных проверок здоровья.

Глава 10
Пирамида нервоза: как устроена твоя проблема

Как устроена ваша проблема изнутри: три уровня — от симптома до склада мышления.

Глава 11
Почему ты сам создаёшь свою тревогу

Как именно ваше мышление создаёт тревогу — и как это можно отследить и изменить.

Глава 12
Когнитивные искажения: как ум тебя обманывает

12 когнитивных искажений, которые заставляют ум обманывать вас на каждом шагу.

Глава 13
Иррациональные убеждения и уровни мышления

Глубинные убеждения и три уровня мышления — откуда растёт корень тревоги.

Глава 14
Правила тревоги и правила спокойствия

Четыре правила тревоги и четыре правила спокойствия — как их поменять местами.

Глава 15
Дневник «СВЕТ»: главный инструмент работы с мыслями

Дневник «СВЕТ» — основной инструмент работы с тревожными мыслями день за днём.

Глава 16
Принятие — фундамент освобождения

Почему борьба с тревогой её усиливает, и как научиться принятию без капитуляции.

Глава 17
Дыхание, тело, расслабление

Дыхание, мышечное расслабление и осознанность как физические инструменты для психики.

Глава 18
Сон, питание и образ жизни

Как сон, питание и образ жизни либо кормят тревогу, либо гасят её.

Глава 19
Опора «Я больше своих ошибок»: самопринятие

Безусловное самопринятие как основа устойчивости — работа с самооценкой и перфекционизмом.

Глава 20
Дневники «РАЗБОР» и «ФУНДАМЕНТ»: изменение глубинных убеждений

Дневники «РАЗБОР» и «ФУНДАМЕНТ» — как менять глубинные убеждения, а не только мысли.

Глава 21
План «Возвращение курса»: профилактика рецидивов и жизнь после невроза

План «Возвращение курса»: как закрепить результат и не откатиться назад — и что дальше.

Чем это отличается от других вариантов
Честное сравнение, без преувеличений
Эта книга Советы из интернета и форумов Только препараты без работы с мышлением Общие книги по психологии
Конкретные пошаговые протоколы, а не общие советы частично
Основано на КПТ (доказательный подход) не всегда не всегда
Разбор физиологии каждого конкретного симптома разрозненно
Работа с самим мышлением, а не только с симптомом частично
Написано на основе личного опыта тревоги и паники иногда
Доступ сразу, без записи и ожидания
Разовая стоимость, а не подписка или курс визитов
Книга — не замена врачу и не медицинский диагноз, а рабочий инструмент самопомощи
Инструкция

Как приобрести книгу

Всего 4 простых шага — от кнопки «Приобрести» до книги на вашем устройстве. Никаких сложностей и ожиданий.

1
Нажмите кнопку приобрести

Нажмите кнопку «Приобрести»

Нажмите на фиолетовую кнопку внизу страницы — она откроет безопасную форму заказа на нашей платформе.

1 клик
2
Заполните данные

Заполните данные

Введите имя, e-mail и контакт для отправки файлов. Следуйте понятной инструкции на экране — это займёт не больше минуты.

~1 минута
3
Оплата

Оплатите удобным способом

Поддерживаем карты, СБП, Apple Pay и Google Pay. Платёж защищён — данные передаются по зашифрованному соединению.

Безопасно
4
Получите файлы книги

Получите файлы сразу

Книга в PDF придёт на e-mail моментально после оплаты. Открывается на телефоне, ПК, ноутбуке, iPhone и Android — на любом устройстве.

Мгновенно
Поддержка

Поддержка 24/7

Если вдруг произошла ошибка или не пришёл файл — не переживайте! Мы рядом и быстро поможем в Telegram и Instagram.

Всегда на связи

Не переживайте — мы всегда на связи!

Если что-то пошло не так: ошибка оплаты, файл не пришёл, вопрос по книге — напишите нам. Отвечаем быстро и помогаем до результата.

Реквизиты и публичная оферта
Сведения о продавце
ФИООрлов Денис Леонидович
УНПME8556922
Дата регистрации НПД16.07.2026
Орган регистрации773 Инспекция МНС по Октябрьскому району г. Могилёва
Местонахождениег. Могилёв, 212029
Режим работы поддержкиЕжедневно 13:00–21:00
СайтКруглосуточно
Emailelvate.psychology@gmail.com
Telegram / Instagram@elvate_psychology
Способы оплаты
Публичная оферта

1. Общие положения
Настоящий документ является публичной офертой (далее — «Оферта») физического лица Орлова Дениса Леонидовича, зарегистрированного в качестве плательщика налога на профессиональный доход (УНП ME8556922), далее — «Продавец», адресованной неограниченному кругу лиц о заключении договора купли-продажи цифрового товара на изложенных ниже условиях.

Оформление заказа, нажатие кнопки «Приобрести» и/или совершение оплаты на сайте означает, что Покупатель ознакомился с настоящей Офертой в полном объёме, согласен с её условиями безусловно и в полном объёме и принимает их (акцепт оферты).

2. Предмет договора
Продавец передаёт Покупателю неисключительное право на использование в личных целях электронного информационного материала — книги «Просветление здорового сознания» (далее — «Материал») в электронном формате (PDF/EPUB/FB2) путём его направления на указанный Покупателем адрес электронной почты или в мессенджер Telegram.

Материал является цифровым контентом, не имеет материального носителя и не может быть возвращён Продавцу в физическом виде.

3. Порядок доставки
Материал направляется Покупателю автоматически или вручную Продавцом после поступления оплаты в полном объёме, как правило, в течение нескольких минут, но не позднее 24 часов с момента оплаты. Покупатель обязан указать корректные и действующие контактные данные (email и/или Telegram) для получения Материала — Продавец не несёт ответственности за недоставку Материала по причине указания Покупателем неверных или недействительных контактных данных.

4. Стоимость и порядок оплаты
Стоимость Материала указана на сайте на момент оформления заказа. Оплата производится через платёжную систему bePaid с использованием банковских карт Visa, Mastercard, Белкарт, а также через систему ЕРИП. Все платежи обрабатываются в защищённом режиме, данные банковской карты передаются по зашифрованному каналу связи и не сохраняются и не обрабатываются Продавцом — обработку и хранение платёжных данных осуществляет платёжная система bePaid в соответствии с требованиями международных платёжных систем PCI DSS.

5. Условия возврата денежных средств
5.1. В силу пункта 5 статьи 26 Закона Республики Беларусь «О защите прав потребителей» и общих положений о дистанционной продаже, право потребителя на отказ от товара надлежащего качества не распространяется на цифровой контент, доступ к которому предоставлен Покупателю (материал получен и/или открыт Покупателем) — в момент направления Материала Покупателю обязательство Продавца по договору считается исполненным в полном объёме.

5.2. Возврат денежных средств производится Продавцом исключительно в следующих случаях:
— техническая ошибка, вследствие которой Материал не был доставлен Покупателю в течение 24 часов с момента оплаты и по факту обращения Покупателя невозможно устранить проблему повторной отправкой файла;
— двойное списание денежных средств за один и тот же заказ по вине платёжной системы или банка;
— иные случаи, прямо предусмотренные законодательством Республики Беларусь.

5.3. Возврат денежных средств не производится в случаях:
— если Покупатель уже получил доступ к Материалу (файл направлен на указанные контакты), вне зависимости от того, был ли файл фактически открыт, прочитан или использован Покупателем;
— субъективного мнения Покупателя о том, что Материал «не подошёл», «не понравился» или «не оказал ожидаемого эффекта» — Продавец не гарантирует конкретный терапевтический, психологический или иной результат от использования Материала, поскольку эффективность самостоятельной работы с информационным материалом зависит от индивидуальных особенностей, регулярности применения техник и множества факторов, не зависящих от Продавца;
— если Покупатель передумал после оплаты, но до момента фактического обращения не уведомил Продавца об ошибке до момента направления Материала.

5.4. Для рассмотрения обращения о возврате Покупатель направляет запрос на email Продавца с указанием даты, суммы и способа оплаты. Обращение рассматривается в течение 10 рабочих дней.

6. Характер Материала и ограничение ответственности
6.1. Материал носит исключительно информационный и просветительский характер и представляет собой рабочий инструмент самопомощи, основанный на общедоступных методах когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).

6.2. Материал не является:
— медицинской услугой;
— медицинской или психиатрической диагностикой;
— консультацией врача, психиатра или клинического психотерапевта;
— заменой очной психотерапевтической или медицинской помощи;
— гарантией излечения, устранения симптомов или достижения конкретного результата.

6.3. Если Покупатель уже наблюдается у врача, психотерапевта или принимает медикаментозное лечение — Материал допустимо использовать только как дополнение к назначенному лечению, а не как повод для его самостоятельной отмены или прерывания. Все решения, связанные с изменением лечения, приёмом или отменой препаратов, Покупатель обязан согласовывать с лечащим врачом.

6.4. При наличии острых психических состояний, мыслей о причинении себе вреда или суицидальных мыслей Покупателю необходимо немедленно обратиться за очной медицинской помощью или на линию экстренной психологической помощи, а не полагаться на содержание Материала.

6.5. Продавец не несёт ответственности за:
— решения, принятые Покупателем на основании информации из Материала;
— любой вред здоровью, эмоциональному состоянию или иным охраняемым законом интересам Покупателя, наступивший в результате использования либо неиспользования рекомендаций из Материала;
— отсутствие ожидаемого Покупателем результата.

7. Интеллектуальная собственность
Все права на Материал принадлежат Продавцу. Покупатель приобретает право использования Материала исключительно в личных, некоммерческих целях. Копирование, распространение, публичное воспроизведение, перепродажа или передача Материала третьим лицам без письменного согласия Продавца запрещены.

8. Порядок разрешения споров
Все споры и разногласия по настоящей Оферте стороны разрешают путём переговоров. При недостижении согласия спор подлежит разрешению в порядке, установленном законодательством Республики Беларусь, по месту нахождения (регистрации) Продавца.

9. Изменение условий Оферты
Продавец вправе в одностороннем порядке вносить изменения в условия настоящей Оферты. Новая редакция вступает в силу с момента её публикации на сайте. Действующая на момент оформления заказа редакция Оферты применяется к соответствующей сделке.

10. Контакты Продавца
Орлов Денис Леонидович, УНП ME8556922
Email: elvate.psychology@gmail.com
Telegram / Instagram: @elvate_psychology
Режим работы поддержки: ежедневно с 13:00 до 21:00 (время местное)
Сайт работает и принимает заказы круглосуточно.

elvate.psychology@gmail.com
Made on
Tilda